Zdrowy styl życia a praca kierowcy

Zdrowy styl życia a praca kierowcy

Praca kierowcy jest ciężka – wiele godzin za kierownicą, w pozycji siedzącej, to duże wyzwanie dla kręgosłupa. Kierowcy wykonują zawód obciążający psychicznie i fizycznie. Jeżdżą godzinami, pracują bardzo ciężko, są obciążeni psychicznie – muszą mieć nieustannie skupioną uwagę na drodze, użytkownikach dróg oraz wszystkim, co dzieje się dookoła nich. Powinni dbać o zdrowy styl życia, aby dobrze radzić sobie w takiej pracy.

Zdrowy styl życia kierowcy, czyli…

Kierowca powinien dbać o następujące sprawy:

  • spać co najmniej osiem godzin, aby być wyspanym i zrelaksowanym,
  • odżywiać się zdrowo, dostarczając organizmowi odpowiednią ilość witamin oraz minerałów, bilansując posiłki mięsne i wegetariańskie. Nie powinien jadać w barach fast food i tym podobnych niezdrowych miejscach,
  • uprawiać sport, aby dostarczyć odpowiednią ilość ruchu kręgosłupowi, nie doprowadzić się do problemów z rwą kulszową czy napadowymi bólami kręgosłupa,
  • regularnie wykonywać badania lekarskie, dbać o wzrok oraz ciśnienie krwi i serce,
  • zrezygnować z papierosów oraz alkoholu, dbając o zdrowie oraz siły fizyczne.

Zdrowy styl życia pomaga w zachowaniu zdrowia oraz dbałości o ludzki organizm. Niejedna osoba doceni takie postępowanie i chętnie zadba o siebie. Kierowcy jest trudno żyć zdrowo, ponieważ wymaga to od niego dyscypliny: w wielogodzinną trasę musi zabrać posiłki w pudełkach, do tego na postojach ćwiczyć, chociaż przez kwadrans, aby zapewnić sobie dobre samopoczucie. Wysypianie się jest trudne, nie zawsze jest taka możliwość. Kierowca nie powinien pracować w weekendy, aby mieć czas na regenerowanie sił. Jeśli pracuje w weekendy to koniecznie musi mieć dwa dni odpoczynku w tygodniu – bez tego nie da się spokojnie funkcjonować. Przepracowanie jest największym wrogiem kierowcy samochodów osobowych oraz ciężarowych. Nie wolno do niego doprowadzić, należy dbać o zdrowie oraz siły fizyczne, by zachować je jak najdłużej. Na emeryturze lepiej nie podejmować dodatkowych prac takich, jak jazda autem, znacznie lepiej jest zmienić rodzaj zajęcia.

3

No Responses

Write a response